Title in different languages: El mètode Hipopressiu
Contributor's company: Institut Serra de Miramar (Valls)
Language: Català
Collection: Treballs de Recerca de Batxillerat
Student: Martínez Robert, Unai
Series: Premi Consell Social URV
Creation date in repository: 2016-11-29
Abstract: Els abdominals tradicionals són una de les causes principals d'hèrnies, lumbàlgies i altres patologies de la columna vertebral. El que és realment útil i que produeix millores palpables és el mètode hipopressiu. Què és el mètode hipopressiu? El mètode és un conjunt de tècniques respiratòries i posturals que té com a objectiu l'enfortiment de la faixa abdominal amb una funció recuperadora, preventiva i, fins i tot, estètica. El mètode es basa en unes pautes totalment marcades pel doctor Marcel Caufriez que va idear el mètode. A partir d'aquí em vaig proposar entendre els conceptes del mètode i respondre la pregunta de si els exercicis hipopressius produïen millores en l'organisme. Més o menys un any abans que arribés a la meva ment la genial idea de fer el treball de recerca de segon de batxillerat sobre el mètode hipopressiu, la meva mare ja havia començat a practicar-lo. Admirats pels exercicis que realitzava la nostra mare, el meu germà petit i jo vam començar a imitar els seus moviments i a aprendre'n. Així, quan la Cristina, la tutora del treball, em va proposar aquest tema vaig acceptar-lo sense miraments. Em vaig adonar que la quantitat d'informació que podia reunir era immensa i que, a més, tenia molts contactes a qui realitzar entrevistes i especialistes en aquest tema. Amb aquesta idea al cap em vaig posar en contacte per correu electrònic amb l'il·lustre Marcel Caufriez, creador i màxim exponent del mètode hipopressiu, que em va concedir una entrevista que poc després vam realitzar a Terrassa durant una pausa d'un dels tallers de formació que feia per Catalunya. Després d'assolir aquest èxit vaig contactar amb la resta de persones entrevistades, i a mesura que passava el temps, vaig anar fent les entrevistes: a l'Eva Tàpia, exprofessora de l'institut i practicant del mètode; a la Dolors Segarra, fisioterapeuta, osteòpata i practicant del mètode; a la Núria Tarragó, fisioterapeuta i osteòpata al centre de Fisioteràpia Cos i Equilibri de Valls, al qual jo assisteixo en cas de lesió; a la Maria Carbó (per mitjà del meu entrenador d'atletisme, Jordi Toda), entrenadora d'atletes d'elit que realitzen hipopressius, i seleccionadora catalana i estatal d'atletisme en les seccions de mig fons i fons. Després d'això el meu següent pas va ser contactar amb Toni Riera, expert i formador en el mètode hipopressiu, que es va comprometre a ensenyar-nos, a mi i al meu germà Nil, de 14 anys i que també practica atletisme al mateix club vallenc que jo, com realitzar correctament aquesta pràctica. D'aquí va sorgir la idea del treball de camp. Aquest mètode consisteix en un entrenament d'hipopressius durant 8 setmanes i les respectives proves i preses de mides a l'inici, meitat i final de la pràctica i conclusions sobre l'evolució i els canvis produïts en els nostres organismes. Les millores van ser increïbles. S'havia reduït el perímetre de la meva cintura, l'elasticitat dels meus músculs havia augmentat, així com també la meva capacitat respiratòria. Vaig veure que totes les millores eren aplicables al rendiment esportiu. Seguint la seva recomanació vaig desplaçar-me a Vilafranca per assistir a una conferència que feia ell mateix, juntament amb Irene Fernàndez, fisioterapeuta especialitzada en la recuperació del sòl pèlvic, sobre els abdominals hipopressius i com poden ajudar a la recuperació de pacients que han patit càncer de mama. Simultàniament vaig anar passant enquestes a diferents persones que practiquen hipopressius, la majoria assistents al Centre Esportiu El Fornàs de Valls, que molt amablement les van respondre i em van donar el seu consentiment per utilitzar les seves dades en aquest treball. L'objectiu amb el qual l'he realitzat és, primerament, donar a conèixer el mètode, ja que es tracta d'un sistema relativament nou i poc conegut, i també, principalment, desmentir el mite que és només un mètode de recuperació postpart i, per tant, només aplicable a la dona. És realment útil el mètode hipopressiu? Aquesta és la pregunta que molta gent es fa i és, també, l'ànima del meu treball.
URL: https://www.youtube.com/watch?v=FyiuaKLnb2w&list=PL8yyYJSAXdwkynJW1xGW93Vjr3A1wNKFT&index=3
http://wwwa.urv.cat/ogovern/consellsocial/PSecundaria/DVD%20Secundaria%202014-15/material/15cap08/15c08.htm
Title in original languages: El mètode Hipopressiu
Education area(s): Batxillerat
Project director: Arqué Alcové, Cristina
Academic year: 2014-2015
Repositori URV