Efectes de la suplementació aguda i crònica amb beta-alanina sobre el rendiment en esportistes d’esports anaeròbics continus d’alta intensitat: una revisió sistemàtica

Identificador:  TFG:10105

Handle: https://hdl.handle.net/20.500.11797/TFG10105

Autors:  Hernández Sierra, Rubén

Resum:
Introducció: La beta-alanina és un ajut ergogènic amb possible efecte sobre el rendiment en exercicis continus d'alta intensitat. Objectiu: Analitzar els efectes de la suplementació aguda i crònica amb beta-alanina a esportistes d'esports anaeròbics continus. Material i mètodes: Es va realitzar una revisió sistemàtica seguint PRISMA i PICOS, incloent assajos controlats aleatoritzats publicats entre 2015 i 2025, amb anàlisi del risc de biaix mitjançant RoB 2. Resultats: S'hi van incloure 16 estudis: 8 van mostrar beneficis i 8 no van observar millores rellevants. Conclusions: La beta-alanina podria millorar TTE, potència mitjana i treball total, especialment amb suplementació crònica.