Efectos de la suplementación aguda y crónica con beta-alanina sobre el rendimiento en deportistas de deportes anaeróbicos continuos de alta intensidad: una revisión sistemática

Identificador:  TFG:10105

Handle: https://hdl.handle.net/20.500.11797/TFG10105

Autores:  Hernández Sierra, Rubén

Resumen:
Introducción: La beta-alanina es una ayuda ergogénica con posible efecto sobre el rendimiento en ejercicios continuos de alta intensidad. Objetivo: Analizar los efectos de la suplementación aguda y crónica con beta-alanina en deportistas de deportes anaeróbicos continuos. Material y métodos: Se realizó una revisión sistemática siguiendo PRISMA y PICOS, incluyendo ensayos controlados aleatorizados publicados entre 2015 y 2025, con análisis del riesgo de sesgo mediante RoB 2. Resultados: Se incluyeron 16 estudios: 8 mostraron beneficios y 8 no observaron mejoras relevantes. Conclusiones: La beta-alanina podría mejorar TTE, potencia media y trabajo total, especialmente con suplementación crónica.