What type of protein supplement is optimal for improving sport performance? a systematic review of randomized clinical trials

Identifier:  TFG:4020

Handle: https://hdl.handle.net/20.500.11797/TFG4020

Authors:  Carvajal Abellán, Noelia

Abstract:
Objectius: Donades les contradiccions actuals sobre la suplementació, l'objectiu és investigar sobre quin tipus de suplement proteic millora el rendiment esportiu. Disseny: Revisió sistemàtica. Mètodes: Es va realitzar una cerca bibliogràfica fins a l'abril del 2021 i es van incloure 18 articles. Resultats: Aquesta revisió no dóna suport a millores en el rendiment, ja sigui a curt o llarg termini. Sí que va observar que lús daquests suplements comporta a un augment de la MM i una disminució de la MG. Conclusions: Els resultats d'aquesta revisió no sustenten beneficis amb el consum de suplements proteics, des dels 15 a 56 g, en el rendiment esportiu.