Efecto de los programas de ejercicio físico sobre las caídas en la gente mayor: revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados

Identificador:  TFM:529

Handle: https://hdl.handle.net/20.500.11797/TFM529

Autores:  Canela Llauradó, Blanca

Resumen:
Introducción: Las caídas y la sarcopenia suponen una de las principales causas de discapacidad en la gente mayor, provocando una alteración en la calidad de vida. La actividad física de forma regular es una de las recomendaciones principales en la población geriátrica para prevenir y actuar ante problemáticas de esta tipología. Objetivos: Realizar una revisión de tipo sistemática de estudios de intervención aleatorizados y controlados para evaluar si la evidencia científica actual da soporte a los efectos beneficiosos de los programas de actividad física en población de edad avanzada en la mejora de la sarcopenia y la disminución del riesgo de caídas. Material y métodos: Fueron seleccionados estudios publicados de 2010 a 2020 en las bases de datos PubMed, Cochrane y PEDro con sujetos de más de 60 años e intervenciones con resultados en rendimiento físico, parámetros antropométricos y riesgo de caídas. Resultados: La revisión sistemática incluyó 9 estudios con un total de 1806 participantes. Fueron valoradas las variables riesgo y número de caídas en 6 estudios, el rendimiento físico en 9 estudios, incluyendo fuerza y resistencia, velocidad de la marcha y equilibrio y la composición corporal en 4 estudios, incluyendo el índice de masa corporal (IMC) y la masa corporal magra (MCM). Conclusiones: La realización de un programa de ejercicio físico de un mínimo de 2-3 sesiones semanales durante 3 meses en la gente mayor tiene efectos positivos en el estado físico de esta población, aumentando el rendimiento físico y todo lo que esto incluye, así como mejorando la composición corporal. Para obtener beneficios sobre el riesgo y número de caídas el programa debe mantenerse durante un mínimo de 6 meses; retardando con todo esto la aparición de la sarcopenia.